Quando estamos estressados, é comum que nos peçam para respirar fundo, certo?

Isso porque a respiração é responsável por levar oxigênio para todo o corpo, o que ajuda a dar energia para as células e a equilibrar todas as partes.

Aprender a respirar da forma correta, por meio dos pranayamas, é um dos grandes benefícios do yoga.

Isso representa não apenas um ganho de saúde para os membros do corpo, mas também promove mais equilíbrio interno e ajuda a reduzir o estresse.